「薄毛が進行しているような気がする。」そんな不安を持っている男性は少なくないはずです。ここではそんな人のために、AGA（男性型脱毛症）を予防する日頃の行動を見直し、市販の育毛剤やサプリを使った予防、AGA治療薬を使った治療を紹介します。
日頃の行動を見直す
食生活の乱れは、AGAの原因となるといわれています。なぜなら、健康で丈夫な髪の毛をつくるには必須栄養素を頭皮に届けなければならないからです。
そのため、普段から脂っこい食事や菓子ではなく、栄養バランスを考えた食事をとることが重要になります。
頭皮にいいとされる栄養分はビタミン、たんぱく質、ミネラルです。
飲酒の習慣のある人は禁酒をおすすめします。お酒は、肝臓で分解されると水分とアセトアルデヒドに分解されます。アセトアルデヒドは、肝臓にダメージを与えるだけではなく、アセトアルデヒドを分解するために大量のビタミンやミネラルを消費します。
分解にビタミンやミネラルが使用されると、頭皮へ必要な栄養が行き届きませんので、禁酒とはいかなくても、お酒を飲む量を減らすなどの生活習慣の改善が必要です。
また、喫煙も薄毛を進行させます。タバコに含まれるニコチンは血管収縮作用がありますので、全身の血流が悪くなり頭皮に必要な栄養素が届かなくなるのです。
さらに、ニコチンは大量のビタミンと結合するため、頭皮へ栄養素がいきわたらなくなるということも。
髪の毛は血液から栄養素をもらい成長するので、薄毛を助長してしまうため、思い切って禁煙するのが良いでしょう。
市販の育毛剤や育毛サプリを飲む
AGAは、頭皮環境の悪化が招く症状です。AGAを改善するには日頃の行動のほか、髪の毛に必要なサプリを飲むのも効果的です。
サプリは、アミノ酸、ビタミンC、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB群などを含むものを選び、食事の補助的な役割として意識して飲むことが大切。それとあわせて、市販の育毛剤も併用すると頭皮環境を整い、薄毛予防につながるでしょう。
AGA治療をする
薄毛の進行を遅らせたい人は、AGA治療専門のクリニックを受診しましょう。クリニックでは、カウンセリングをしたのちに、医師が触診で薄毛の状態をチェックしてくれます。
毛周期や頭皮状態をみてさまざまなAGA治療薬が処方されますが、2016年から販売されているザガーロが一般的です。ザガーロにはAGA治療成分が2つ入っており、AGA治療効果が高いと言われています。そのためザガーロを特におすすめします。
ザガーロの効果や有効成分について詳しく記載されているので、気になる方はぜひ確認してみてください。
直接クリニックへ行って、疑問があれば質問してみるのもいいでしょう。